29 de Septiembre | Día del Corazón

LAS ZAPATILLAS
NO MUERDEN.

¿Viste que difícil está el tránsito? Ni hablar de estacionar.
Por eso te propongo que dejes el auto y te amigues con las zapatillas. Descubrí el placer de ir a todos lados caminando. De cambiar el estéreo del auto por un mp3. Es doblemente ecológico. Contaminas menos y te descontaminas vos. Empezar a caminar es el primer paso para ponerse en movimiento.

• La práctica de actividad física en forma sistemática y regular constituye uno de los pilares fundamentales para la prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión arterial y para fomentar la salud física y mental.
• Está demostrado que el ejercicio físico regular actividad reduce la mortalidad cardiovascular.
• Además, la actividad física aumenta el metabolismo basal y consumo de calorías, por lo tanto ayudar a reducir de peso.
• A nivel metabólico, el ejercicio disminuye el colesterol total, los triglicéridos, colesterol LDL (colesterol malo) y aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno); mientras que mejora la tolerancia a la glucosa en pacientes con diabetes.
• Se recomienda como mínimo realizar al menos 30 minutos de ejercicios, tres veces por semana.